która ma

Witam wszystkich. Jestem raczej cichym obserwatorem tego forum, ale ćwicze głośno. Mam na imie Kuba, mam 17 lat, chodze do liceum, ćwicze w sumie to od drugiej klasy gimnazjum, ale wtedy było to raczej chodzenie ''dla zabawy''. Mialem wtedy marzenie być koszykarzem, a że byłem strasznym patykiem postanowiłem coś z tym zrobic. Tak to sie zaczeło. [...]

[...] potrzebnych do wykonania przelewu, jeżeli kwoty nie otrzymam od zainteresowanej osoby automatycznie zostanie wznowiona akcja w poszukiwaniu bardziej kompetentnej osoby, a ta która nie dotrzymała terminu zostanie zbanowana. 6. Akcja trwa od 08.11.2013r 8. Osoba testująca ma max 2 miesiące na testowanie otrzymanych próbek wyjątkiem może być [...]

Witam! Otóż pod koniec września kończy się mój trening na masę i pora zabrać się za przygotowania do redukcji tkanki tłuszczowej, która to oczywiście również mi przybyła - poza mięśniami. Mięśni wybitnych nie mam, trening na masę trwać będzie 8 tygodni, po zrobieniu redukcji mam zamiar kontynuować "masowanie". Ktoś pewnie spyta po co mam tak [...]

[...] tu proszę o pomoc. Jako kompletnie zielony człowiek, który jednak coś w internecie poczytał i zna podstawowe zasady chciałbym żeby znalazła się tu na forum jakaś dobra dusza która mi pomoże z ułożeniem planu itd. Niestety aeroby odpadają! :) Poniżej coś o mnie: Płeć : Mężczyzna *Wiek : 22 lata *Waga : 87 kg *Wzrost : ~181 *Cel treningowy : zejść [...]

1-42 hgh 4-8iu ed 5on/2off 1-6 metanabol 30mg 1-6 propionat 100mg e2d 5-6 hcg 2500iu e3d 7-16 enanthat 200mg e3d 7-16 deka 200mg e3d 12-13 hcg 2500iu e3d 17-26 boldenon 200mg e3d 17-26 sustanon 250mg e3d 20-21 hcg 2500iu e3d 27-32 propionat 100mg e2d 27-32 trenbolon 75mg e2d 28-29 hcg 2500iu e3d 33-37 propionat 100mg e2d 33-38 winstrol 30mg ed [...]

[...] chroni organizm przed przedwczesnym zmęczeniem i wspomaga rozwój masy mięśniowej. Beta alanina jest przekształcana w organizmie w karnozynę. Karnozyna jest substancją, która zwiększa wytrzymałość, siłę i powoduje gwałtowny wzrost masy mięśniowej. Ponadto blokuje wytwarzanie kwasy mlekowego i opóźnia zmęczenie mięśni (lub wspomaga [...]

[...] kcal z makroskładników jest niższe niż z dodania kcal produktów użytych ( wpisywanie w dzienniczek na potreningu) i wtedy nie wiem jak to liczyć bo jak wezmę porcję która licząc w jeden sposób ma 280kcal a licząc w inny sposób ma 200kcal to te 80kcal robi różnice w bilansie. 3. Makroskładniki i mikroelementów przy obróbce termicznej [...]

Witam wszystkich serdecznie. Mam na imie Khalam, mam 28 lat, 183 cm wzrostu i na obecna chwile waze 94kg (miesiac temu wazylem 100kg ale zrobilem sobie dosc intensywny trening redukcyjny polaczony ze spalaczem tluszczu T6 i dieta niskokaloryczna - 1500kcal dziennie, minimum cukrow i tluszczy i duzo protein, wszystko z parownika). Swoja przygode [...]

[...] g kurczaka + worek ryżu + masło 4.150 g kurczaka + worek ryżu + masło 5.30 g białka + worek ryżu 6. 40 g kazeiny + masło Wiadomo ,że nie zawsze tam był kurczak , a czasem były wafle ryżowe ;) . Na masie nie odpuszczałem sobie czekolady itp . Proszę powiedzcie mi czy ta dieta , którą planuje może zastąpić ta , która była całkiem sprawna ?

hej hej chcial bym sie dowiedziec (w sumie to sie domyslam ale chcial bym wiedziec na 100 %) na kogo Ph (lub opcionalnie sa ale nie wiem czy to jest tez jakas roznica) zadziala mocniej na osobe ktora jest EKTOMORFIKIEM czy ENDOMORFIKIEM mmm na osobe ktora z natury ma maly poziom tersoteronu czy na ta ktora z naury ma wysoki ??

[...] już rzeźba i masa. Na pierwszy miejscu stawiam siłę a rzeźba na 2 masa już nie jest taka ważna gdyż trochę za dużo mam tej złej masy. Do tego treningu dodaję 6 werdera która pomoże mi w spaleniu i wyrzeźbieniu z deka. Wszystko z tygodnia na tydzień idzie do przodu więc myślę że tak będzie jeszcze długo. Co mogę powiedzieć jeszcze od [...]

Witam proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń NICK: lukaszlaki PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

Witam , stycznosc z kulturystyka mam juz niecale 10 lat , w zasadzie wszystko co zrobilem zrobilem na sucho nie liczac nieudanego cyklu na prohormonach ktorego z powodu zdrowotnych przerwalem po ponad tygodniu. Widac wszystko mowi nie przeciwko dopingowi czego w zasadzie nie zaluje Niestety sezon letni zbliza sie wielkimi krokami a sytuacja nie [...]

Na początek wklejam ankiete : ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bobkon PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28,5~29 OBWÓD BICEPSU:35,5~36 OBWÓD [...]

[...] organizmu i broniły przed katabolizmem białek mięśniowych, jak i niekorzystnym profilem hormonów anabolicznych. W takiej sytuacji nie możesz zapomnieć o glutaminie, która będzie pierwszą linią obrony w stanach rosnącego zakwaszenia potreningowego. Dodatkowo, najlepsze suplementy odkwaszające, o kompleksowym profilu działania, będą [...]

Siemanko, dzielę się prostym, tanim i szybkim przepisem na batoniki własnej roboty ;-) Składniki: 6 białek jajek ( ok. 220 g) płatki owsiane (250 g) 1 kostka sera twarogowego półtłustego (250 g) porcja białka w proszku (60 g) orzechy włoskie/masło orzechowe (100 g) słodzik (opcjonalnie) http://i.imgur.com/URdVyzn.jpg w tym plastikowym pojemniku [...]

Mamy zaszczyt ogłosić, iż jeden z najlepszych kulturystów świata Ronnie Coleman zaszczyci nas swoją obecnością w uroczystym dniu otwarcia siłowni IRONBODY. Jest to pierwsza wizyta Ronniego Colemana w Polsce od 16 lat, dlatego w związku z powyższym przygotowaliśmy szereg atrakcji związanych z jego przyjazdem. 16 listopada o godzinie 19:00 zaczynamy [...]

[...] pokrytego specjalnymi powłokami antyodblaskowymi, co znakomicie ułatwia wykorzystywanie go na zewnątrz budynków. Producent zastosował też technologię MultiTouch, która pozwala sterować kursorem za pomocą palca bądź specjalnego piórka, którym dotykamy powierzchni wyświetlacza. Za obróbkę obrazu odpowiedzialny jest intelowski rdzeń [...]

Najlepsza motywacja i gwarancjaa sukcesu Mięśniowe Doznanie Mistyczne-stan psychiki podczas treningu siłowego w którym jesteśmy maksymalnie skoncentrowani na wykonywanych ćwiczeniach. Trening w takim stanie jest wyjatkowo efektywny i udany pod każdym względem-jest idealny w naszym odczuciu. Jest idealne czucie mieśniowe każdego ruchu w danym [...]

OK wiec napisze trohe historri mojego odchudzania najpierw 8 miesiecy 1500 kcal i zero spadku wagi. Napisalam tu posta okazalo sie, ze za malo wiec zwiekszylam ilosc kalorii do 1800 i dodalam cwiczernia 5-6 razy w tygodniu przewaznie 1 g . Bylo to roznie np Pon 1 g stepu, wt 1 g callaneticsu , Sroda -aerobic Czw 30 min silowni i 30 min rowerka [...]